断食ダイエット(ファスティング)で体内から綺麗になろう!

絶対成功する糖質制限ダイエット
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ダイエットというと、食べないで痩せるという食事制限が思い浮かびがちですが、それはやはり体には良くありませんよね。

断食ダイエットは、体にたまっている老廃物を取り除くことで減量を目指すことができるため、非常に健康的に痩せられます。

リバウンドもしにくく、行いやすいダイエットとして、注目されている断食ダイエットについて、簡単にご紹介したいと思います。

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断食ダイエット(ファスティング)の仕組み

断食ダイエットは、数日間断食をして痩せるというダイエット方法になり、一般的には3日間行うものになります。

全く何も口にしないのではなく、ダイエットに効果的な飲み物を約4時間置きに摂取するものになります。

夜寝る前には、最長12時間の断食を行うように、寝る時間と最後に飲む時間を計算しておく必要があります。

 

主な仕組みですが、体内にたまっている老廃物を外に出し、健康的に痩せていくことを目的としています。

老廃物が取り除かれることで、便秘改善にもつながり、体重を減らすことができるのです。

老廃物はどうしても自然とたまっていくものなので、飲み物だけを摂取して、老廃物を排出させるのです。

 

私たちが空腹を感じるのは血糖値の増減によるもので、食事をすると血糖値が上がり、しばらくすると血糖値は下がります。

そして、血糖値が下がるころに、空腹を感じるようになっています。

断食ダイエットでは、少量の酵素ドリンクなどを飲んで過ごすため、血糖値が上がりすぎることもなく、急激に血糖値が下がって強烈な空腹感を感じるということもありません。

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おすすめは酵素ドリンクで、発酵成分が豊富で、自然の成分も多く配合されているので、体内浄化の効果が期待できます。

解毒作用にもなり、代謝も高まるので、ダイエットには最適です。

リバウンドしやすい?

ファスティングダイエットをするときは、酵素の力を借りるため、リバウンドしにくい減量が期待できます。

体に必要な栄養素を補給しながら、満腹感も得られるため、続けやすいのが特徴です。

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酵素ドリンクを3.4時間おきに飲んでいるだけで、毒素を出しきり、体内の状態が非常に良くなります。

味に癖がないものが多いので、水や炭酸水などで割って飲むこともできます。

バリエーションが多くなり、飽きにくいのも魅力といえます。

どの程度がいいのか?

何日も断食を続けることは、体に良くなく、支障をきたす恐れもあるので、3日間ほどのプチ断食がおすすめです。

無理をしすぎても良くありません。

体に溜まっている老廃物を取り除くという意味でも、適度に行うのが良いでしょう。

 

酵素ジュースレシピ・作り方

いかがでしたでしょうか。

酵素ドリンクを飲むだけで、体内も綺麗になり、体重も落とすことができて一石二鳥です。

是非、皆さんも、断食ダイエットを試してみてくださいね。

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