庄やで色々と選んで楽しむ糖質ダイエット!!

絶対成功する糖質制限ダイエット
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庄やで色々と選んで楽しむ糖質ダイエット!!


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糖質ダイエット中でも居酒屋に行く機会があると思います。

ただ、お酒などと一緒に摂ると、余計に脂肪の吸収が促進されてしまう場合もあり、糖質ダイエットであれば、気をつける必要があります。

そこで、庄やの炭水化物が少ないメニューをご紹介したいと思います。

是非、参考にしてください。

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※写真は くつろぎの里 庄や

http://www.daisyo.co.jp/whatsnew/new_img/menu/syouya_B/top.htm より抜粋

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糖質制限ダイエットでも食べれるメニューのカロリーと糖分(刺身メニュー)

イカ刺し:カロリーは81kcal、炭水化物は3.4gです。

カツオ刺し:カロリーは122kcal、炭水化物は1.7gです。

あじなめたろう:カロリーは113kcal、炭水化物は5.5gです。

あじたたき:カロリーは86kcal、炭水化物は1.7gです。

マグロブツ:カロリーは171kcal、炭水化物は2.1gです。

サーモン刺身:カロリーは239cak、炭水化物は2.5gです。

炙り〆サバ:カロリーは159kcal、炭水化物は3.7gです。

北海活つぶ貝:カロリーは35kcal、炭水化物は2.7gです。

馬刺し:カロリーは83kcal、炭水化物は3.9gです。

刺身は炭水化物が低めなので、いくつか注文しても大丈夫ですよね。

好きなお刺身を楽しむようにしましょう。

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※写真は くつろぎの里 庄や

http://www.daisyo.co.jp/whatsnew/new_img/menu/syouya_B/top.htm より抜粋

糖質制限ダイエットでも食べれるメニューのカロリーと糖分(スピードメニュー)

アンチョビキャベツ:カロリーは185kcal、炭水化物は10.6gです。

香味冷奴:カロリーは122kcal、炭水化物は5.9gです。

グリーンアスパラ:カロリーは161kcal、炭水化物は2.3gです。

タコワサビ和え:カロリーは49kcal、炭水化物は1.9gです。

お新香盛り:カロリーは66kcal、炭水化物は13.3gです。

漬物などのスピードメニューは炭水化物がどれも低いので、こちらもいくつかチョイスしても良いでしょう。

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※写真は くつろぎの里 庄や

http://www.daisyo.co.jp/whatsnew/new_img/menu/syouya_B/top.htm より抜粋

糖質制限ダイエットでも食べられるメニューのカロリーと糖分(自慢の逸品)

塩ホルモン炒め:カロリーは476kcal、炭水化物は13.6gです。

元祖あさりバター:カロリーは105kcal、炭水化物は1.4gです。

豚もつ煮込み:カロリーは207kcal、炭水化物は12.8gです。

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※写真は くつろぎの里 庄や

http://www.daisyo.co.jp/whatsnew/new_img/menu/syouya_B/top.htm より抜粋

糖質制限ダイエットでも食べられるメニューのカロリーと糖分(熱々焼物)

切り落としステーキ:カロリーは622kcal、炭水化物は13.7gです。

牛タン焼:カロリーは241kcal、炭水化物は6.6gです。

チーズオムレツ:カロリーは430kcal、炭水化物は8.2gです。

エビニラタマ:カロリーは398kcal、炭水化物は4.3gです。

ホタテバター焼き:カロリーは173kcal、炭水化物は2.8gです。

ほっけ焼:カロリーは307kcal、炭水化物は2.3gです。

地蛤磯焼き:カロリーは50kcal、炭水化物は2.6gです。

樺太ししゃも焼き:カロリーは142kcal、炭水化物は0.7gです。

納豆きつね焼き:カロリーは170kcal、炭水化物は8.7gです。

イカ一夜干し:カロリーは330kcal、炭水化物は1.4gです。

他にも出汁巻き玉子やエイヒレ焼きなども炭水化物が低いのでおすすめです。

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※写真は くつろぎの里 庄や

http://www.daisyo.co.jp/whatsnew/new_img/menu/syouya_B/top.htm より抜粋

糖質制限ダイエットでも食べられるメニューのカロリーと糖分(さっくり揚げ物・串焼き・サラダ)

いかゲソ揚げ:カロリーは177kcal、炭水化物は8.9gです。

厚揚げ:カロリーは440kcal、炭水化物は6.4gです。

串焼き盛り合わせ(塩):カロリーは371kcal、炭水化物は4.5gです。

アスパラベーコン串:カロリーは63kcal、炭水化物は1.5gです。

手羽串(塩):カロリーは102kcal、炭水化物は0.3gです。

もも串(塩):カロリーは101kcal、炭水化物は0.3gです。

グリーンサラダ:カロリーは221kcal、炭水化物は8.8gです。

海鮮サラダ:カロリーは281kcal、炭水化物は12.9gです。

揚げ物は全体的に炭水化物が多く、また、串モノの場合、塩味よりもタレの場合炭水化物が多くなってしまうので気をつけてください。

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※写真は くつろぎの里 庄や

http://www.daisyo.co.jp/whatsnew/new_img/menu/syouya_B/top.htm より抜粋

糖質制限ダイエットでも食べられるメニューのカロリーと糖分(デザート)

まるごとピーチシャーベット:カロリーは55kcal、炭水化物は13.8gです。

くず餅や鯛焼や麦チョコバニラなどは炭水化物が多いので気をつけましょう。

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※写真は くつろぎの里 庄や

http://www.daisyo.co.jp/whatsnew/new_img/menu/syouya_B/top.htm より抜粋

 

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いかがでしたでしょうか。

庄やはメニューが豊富なので、炭水化物が少なめのものをいくつか選ぶと、色々と楽しむことができます。

ご飯類やピザなどは炭水化物が多いので、避けて、その分を違うメニューで食べるようにすると満足できるでしょう。

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