糖質制限ダイエットでもプロテインは必要?

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糖質制限ダイエットでもプロテインは必要?


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糖質ダイエットでは、糖質を控えるだけで痩せる効果を実感できる人もいますが、どうせなら、筋肉をつけて理想の体型を作りたいと思う人もいると思います。

そこで、糖質制限ダイエットでもプロテインは必要なのかどうか、見ていきたいと思います。

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※写真は アマゾン http://www.amazon.co.jp/ より抜粋

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糖質ダイエットにプロテインは必要か?

プロテインは、たんぱく質のことで、粉状のものを愛用している人も多いと思います。

たんぱく質は筋肉を作るためには欠かせず、スポーツをする人などがよく飲んでいますよね。

スポーツをする人以外でも、プロテインは満腹感があり、他でたんぱく質を取ろうとするとカロリーが高くなりがちなため、ダイエットにもおすすめです。

 

特に、筋肉をつけながら痩せたいという人であれば、すでに使っている人も多いかもしれませんね。

私の知り合いでも糖質ダイエットを始めてからプロテインを併用している人がいます。

筋肉がつくと、基礎代謝も当然上がるので、糖質ダイエットでも、効果的と言えます。

例えば、プロテインを水か牛乳に溶かしてシェイクしたものを朝食時に、野菜や卵などと摂取するなどといった取り方などがおすすめです。

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※写真は アマゾン http://www.amazon.co.jp/ より抜粋

糖質ダイエットにおすすめのプロテインは?

プロテインで有名なのは、ザバスの商品です。

・ザバス ホエイプロテイン100:ホエイプロテイン100%使用。体づくりに欠かせない7種類のビタミンB群、ビタミンCなどを配合されています。

・ザバス ソイプロテイン100:大豆プロテイン100%使用。こちらもビタミンB群、ビタミンCなどを配合されています。

・ザバス シェイプ&ビューティ:大豆プロテインとフィッシュコラーゲンが配合されているほか、鉄、11種類のビタミン、マグネシウムなどもふくまれているため、ダイエットだけでなく美容にも効果があり、女性におすすめと言えます。

 

味もココア味やヨーグルト味、バナナ味など様々な味があり、用途にあったプロテインを見つけることができるのもザバスの魅力と言えるでしょう。

ドリンクタイプもあるので、混ぜるのが面倒という人は、ドリンクタイプを試しみてるのもアリかもしれません。

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※写真は アマゾン http://www.amazon.co.jp/ より抜粋

 

ザバスのプロテインを紹介!

いかがでしたでしょうか。

プロテインは主にホエイプロテイン、大豆プロテインがあるので、目的や体質によっても自分に合うものは変わってきます。

味も様々あるので、色々と試してみるのも良いかもしれません。

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