かっぱ寿司もいけちゃう!糖質ダイエットメニュー

絶対成功する糖質制限ダイエット
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かっぱ寿司もいけちゃう!糖質ダイエットメニュー


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糖質ダイエット中はお米はNGという人もいると思います。

それでも付き合いなどでお寿司屋さんに行くこともあるのではないでしょうか。

そんな時に、お寿司でも糖質が少なめのものを知っていると便利ですよね。

そこで、かっぱ寿司の糖質ダイエット中でもいける、おすすめメニューを紹介していきます。

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※写真は カッパ・クリエイトホールディングス株式会社
http://www.kappa-create.co.jp/index.html より抜粋

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糖質制限ダイエットでも食べれるメニューのカロリーと糖分

・サーモン:カロリーは94kcal、炭水化物は5gです。
・いくら:カロリーは84kcal、炭水化物は5gです。
・あおりいか:カロリーは75kcal、炭水化物は5gです。
・いわし:カロリーは110kcal、炭水化物は10gです。
・かにみそ:カロリーは76kcal、炭水化物は5gです。

 

それぞれ、一皿ごとの数値なので、参考にしてみてください。

糖質ダイエット中でも、これらのメニューであれば、2〜5皿は食べれそうですね。
また、店舗によっては、サイドメニューとして、刺し盛りなどもあるため、ご飯をどうしても食べたくない!という糖質ダイエットを徹底的に行っている方は、刺し盛りを利用すると良いでしょう。
お寿司といえば、ガリを食べる人も多いと思いますが、実は、炭水化物含有量がみかん缶詰液汁に匹敵するほど多く、糖質ダイエット中には避けたい食べ物と言えます。

ついつい手が伸びてしまう人は気をつけましょう。

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※写真は カッパ・クリエイトホールディングス株式会社
http://www.kappa-create.co.jp/index.html より抜粋

糖質制限ダイエットでも食べれるメニューのカロリーと糖分(サイドメニュー)

・特製茶碗蒸し:カロリーは69kcal、炭水化物は4g程度になります。
・蒸し鶏のカルパッチョ:カロリーは65kcalです。
・鶏唐揚げ:395kcalです。

茶碗蒸しは卵が使われているので、糖質ダイエット中でも安心して食べることができます。

他にも、鶏を使ったサイドメニューもカロリーが高くても炭水化物は低めなので、こういったメニューを選ぶようにすると良いでしょう。

サイドメニューのうどんやラーメンなどはもちろん、炭水化物が高いので、気をつけて下さい。

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※写真は カッパ・クリエイトホールディングス株式会社
http://www.kappa-create.co.jp/index.html より抜粋

回転すしのかっぱ寿司で食べた茶碗蒸しがなかなか美味い!

糖質制限ダイエットでも食べられるメニューのカロリーと糖分(デザート)

・国産赤肉メロン:カロリーは58kcal、炭水化物はだいたい13gです。
・マンゴー氷:カロリーは42kcalです。
・プレミアムプリン:180kcalです。

かっぱ寿司にはデザートのメニューも豊富ですが、できれば、デザートも炭水化物が少ないものを選びましょう。

メロンであればそれほど高くありません。

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※写真は カッパ・クリエイトホールディングス株式会社
http://www.kappa-create.co.jp/index.html より抜粋

 

いかがでしたでしょうか。

お寿司というと、どうしても炭水化物が高いイメージがありますが、お寿司以外にもサイドメニューも充実しているのがかっぱ寿司の魅力と言えます。

上手に選んで、糖質ダイエット中でもお寿司を楽しんでみてはいかがでしょうか。

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