単品注文で糖質ダイエット!サイゼリヤのおすすめメニュー

絶対成功する糖質制限ダイエット
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外食でも糖質ダイエットを続けたいという願いを叶えてくれるのがサイゼリヤです。

サイゼリヤはコストパフォーマンスも良く、サイドメニューの種類が豊富なので単品メニューを選ぶことで、簡単に糖質ダイエットを続けることができます。

上手に糖質が低めのメニューを選び、糖質ダイエットを無理なく続けましょう。

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※写真は サイゼリヤ http://www.saizeriya.co.jp より抜粋

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糖質制限ダイエットでも食べれるメニューのカロリーと糖分(メインメニュー)

・ペペロンチーノ:カロリーは577kcal、炭水化物は38gです。
・リブステーキ:カロリーは604kcalです。
ゆるめの糖質制限であれば、ペペロンチーノくらいなら食べても良いかもしれません。
基本的にサイゼリヤのパスタやピザなどは炭水化物が高いのでできるだけ避けるようにした方が良いですが、ハンバーグやステーキなどは炭水化物が少なめなので気にせずに食べてしまっても大丈夫です。

ただ、添えられているポテトやコーンなどは炭水化物が多くなってしまうので、食べないようにしましょう。

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※写真は サイゼリヤ http://www.saizeriya.co.jp より抜粋

糖質制限ダイエットでも食べれるメニューのカロリーと糖分(サイドメニュー)

・小エビのカクテルサラダ:カロリーは232kcal、炭水化物は1gです。
サラダであれば、他にもわかめサラダ(カロリーは122kcal)、グリーンサラダ(カロリーは187kcal)、あったかポークと半熟卵のサラダ(カロリーは500kcal)などもおすすめです。

サイゼリヤの場合、サラダの種類もいろいろあるので、サラダを中心にメニューを選んでいくと良いでしょう。

・プロシュート(カロリーは178kcal)やフレッシュチーズとトマトのサラダ(カロリーは203kcal)、エスカルゴのオーブン焼き(カロリーは159kcal)、チョリソー(カロリーは393kcal)、辛味チキン(カロリーは374kcal)なども糖質が低めなのでおすすめです。

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※写真は サイゼリヤ http://www.saizeriya.co.jp より抜粋

エビのカクテルサラダ

糖質制限ダイエットでも食べられるメニューのカロリーと糖分(デザート)

・ハーフアイスティラミス:カロリーは94kcal、炭水化物は7.7gです。
デザートもアイスなどは炭水化物が多いものが多いので、気をつけて選びましょう。

他にはイタリアンプリンもおすすめです。

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※写真は サイゼリヤ http://www.saizeriya.co.jp より抜粋

 

いかがでしたでしょうか。

サラダは2〜3人分のサイズのものもあるので、みんなで分けあって食べるのも良いかもしれません。

メニューについてくるポテトなどは糖質が高めなので、できるだけ食べないようにしましょう。

単品でいくつか頼んで値段がお手頃なのも嬉しいですよね。

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