美味しいチキンを堪能!ケンタッキーで糖質ダイエット!

絶対成功する糖質制限ダイエット
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美味しいチキンを堪能!ケンタッキーで糖質ダイエット!


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糖質ダイエット中の強い味方といえばケンタッキーです。

チキンなどの肉類は、糖質ダイエット中でも気にせずに食べることができるのでおすすめです。

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※写真は ケンタッキー http://www.kfc.co.jp/ より抜粋

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ケンタッキーで糖質ダイエットができる?

ケンタッキーというと、カロリーが高いイメージがありますが、糖質ダイエットにはおすすめな食べ物が多いと言われています。

糖質が低めのチキンが多いので、糖質ダイエット中でも気兼ねなく食べることができるのです。

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※写真は ケンタッキー http://www.kfc.co.jp/ より抜粋

糖質制限ダイエットでも食べれるメニューのカロリーと糖分(メイン)

・オリジナルチキン:カロリーは237kcal、炭水化物は7.9gです。

・骨なしケンタッキー:カロリーは204kcal、炭水化物は11gです。

・レッドホットチキン:カロリーは194kcal、炭水化物は8.2gです。

・カーネルクリスピー:カロリーは130kcal、炭水化物は6.9gです。

・ナゲット(5ピース):カロリーは230kcal、炭水化物は10.6gです。

・チキンフィレサンド:カロリーは403kcal、炭水化物は31.6gです。

 

パンを一緒に食べるとどうしても炭水化物は高めになってしまうので、できるだけ、チキンのみを選ぶようにすると良いでしょう。

カロリーオーバーさえしなければ、思う存分チキンを食べることが可能なのです。

セットで注文する場合は、ポテトは避けるようにしてください。

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※写真は ケンタッキー http://www.kfc.co.jp/ より抜粋

糖質制限ダイエットでも食べれるメニューのカロリーと糖分(サラダ)

・コーンポタージュ:カロリーは112kcal、炭水化物は15.7gです。

・コールスローS:カロリーは92kcal、炭水化物は5.9gです。Mサイズは150kcal、炭水化物は9.5gです。

・コーンサラダS:カロリーは57kcal、炭水化物は12.5gです。

サラダをチキンと一緒に食べるようにするとバランスがよくなります。

糖質が低めなので、しっかりとサラダも取り入れるようにしましょう。

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※写真は ケンタッキー http://www.kfc.co.jp/ より抜粋

糖質制限ダイエットでも食べれるメニューのカロリーと糖分(デザート)

・ビスケット:カロリーは197kcal、炭水化物は23.5gです。

デザート系は炭水化物が高い傾向にあるので、できるだけ低いものを選ぶようにしましょう。

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※写真は ケンタッキー http://www.kfc.co.jp/ より抜粋

 

いかがでしたでしょうか。

ケンタッキーで選ぶポイントは、サンド系ではなく、チキンを選ぶことです。

自分の好きなものを選ぶようにすればOKです。

それにプラスしてコールスローなどで野菜もきちんととるようにして、バランスよくダイエットをしましょう。

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