糖質ダイエット中でもOK!セブンイレブンを活用しよう

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糖質ダイエット中でもOK!セブンイレブンを活用しよう


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糖質ダイエットに挑戦中の間でも、どうしてもコンビニに行きたくなることがありますよね。

そんな時でも、きちんとカロリーや炭水化物の数値をチェックしていれば、コンビニのものでも十分にダイエットを続けることができます。

そこで、ここでは、糖質ダイエットにおすすめなセブンイレブンの食品をご紹介します。

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※写真は セブンイレブン HP http://www.sej.co.jp/ より抜粋

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糖質ダイエット中でもセブンイレブンでお勧めのサラダ

糖質制限中でも満足できるサラダを見つけることができれば、ストレスもたまりにくいですよね。

栄養もしっかりととれて、美容効果もアップ。

他にも普通のフレッシュサラダはカロリーが低く、42kcalしかありません。

炭水化物は6.5gです。

 

季節によりますが、菜の花のおひたしなどもカロリーが53kcal、炭水化物は3.9gと少なめです。

春であれば、菜の花のおひたしなども良いですね。

旬の食材を使ったサラダを食べるのも楽しいですよね。

ツナと玉子のサラダも、カロリーは89kcal、炭水化物は3.8gと低めで、サラダの中でもツナや玉子が入っているので、比較的満足できるものと言えます。

 

ダイエット食品 セブンイレブンで買えるおすすめ炭水化物ダイエット食材!

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※写真は セブンイレブン HP http://www.sej.co.jp/ より抜粋

糖質ダイエット中でもセブンイレブンでお勧めのメイン食材

メイン食材としては、人気で売り切れ続出のサラダチキンは欠かせません。

サラダチキンの場合、カロリーが100gあたり105kcalと低カロリーです。

そして気になる糖質ですが、炭水化物が0.3gと低めです。

一方で、タンパク質が23.8gもあるので、ダイエットにはもってこいと言えるのです。

 

他にも納豆や豆腐などもおすすめです。

納豆は、カロリー94kcal、炭水化物は6.8g、絹とうふはカロリー96kcal、炭水化物は3.5gしかありません。

二つを混ぜ合わせて食べるのも良いと思います。

味噌汁などもカロリーが44kcal、炭水化物5.5gで、おすすめです。

低カロリーで、糖質が低いものを組み合わせてみると良いでしょう。

大豆製品や低カロリーの胸肉などを利用すると良いでしょう。

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※写真は セブンイレブン HP http://www.sej.co.jp/ より抜粋

糖質ダイエット中でもセブンイレブンでお勧めのスイーツ

糖質ダイエット中でもスイーツを食べたいという時におすすめなのが、寒天スイーツです。

カロリーは0kcal、炭水化物はわずか0.6gしかありません。

糖質ダイエットにはぴったりですよね。

他にも比較的炭水化物が少なめなのが、炭水化物が9.8gのチョコレートバーです。

カロリーは113kcalです。

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※写真は セブンイレブン HP http://www.sej.co.jp/ より抜粋

 

いかがでしたでしょうか。

セブンイレブンにも、糖質が低い食材がいくつもあり、それを組み合わせればセブンイレブンの食品でも立派にダイエットメニューが出来上がります。

糖質ダイエット中であっても、これらの食品を上手に取り入れて、ストレスを溜めずにダイエットを続けましょう。

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