糖質制限でもおやつを食べたい!おすすめの低糖質おやつ

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糖質制限でもおやつを食べたい!おすすめの低糖質おやつ


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糖質制限というのは、やはりおやつも気になる部分ですよね。

ダイエットで挫折する人というのは、どうしても食事制限でストレスが溜まってしまうからです。

糖質制限は食事制限ダイエットと違い、それほど無理なくできるダイエットですが、それでも、糖質制限を気にすると、食べるものがなくなってしまいます。

そんな糖質制限中にも食べられるおやつをご紹介したいと思います。

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※写真は、低糖工房 http://www.teitoukoubou.com/ より抜粋

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糖質制限でも食べられるおやつ

糖質制限中でも、食べられるおやつの代表格が寒天ゼリーです。

コンビニでも買えますし、寒天なので、ローカロリーでダイエットにも最適です。

ほかにも、おつまみ系のおやつもおすすめです。

あたりめは糖質量が多くないですが、さきいかの場合、砂糖が多く使われているので、気をつけましょう。

他にも、おからなどを上手に利用すると、食べやすいおやつが作れます。

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糖質制限時にぴったりな市販のおやつ

糖質制限中でも、おすすめなのは、やはりローソンのブランシリーズなどです。

糖質をおさえたカントリーマアムなどもあるため、糖質制限をしていても、食べることができます。

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※写真は、低糖工房 http://www.teitoukoubou.com/ より抜粋

簡単な糖質制限効果のあるおやつレシピ

糖質制限中でも、おからパウダーなどを利用すると、美味しいドーナツが作れます。

材料:おからパウダー:30g、水:80g、卵:2個、クリームチーズ:50g、パルスイート:20g、ベーキングパウダー:小さじ1、バニラエッセンス:5滴です。

作り方ですが、クリームチーズは室温に戻して柔らかくして、全ての材料を混ぜ合わせます。

おからパウダーはメーカーによって給水量が変わるので、調整してください。

 

シリコン型やタッパーなどに入れてラップをふんわりかけます。

レンジで600Wで3〜5分加熱します。

完成したら冷蔵庫でよく冷やした方が濃厚なチーズの味になります。

おやつにドーナツが食べれれば、無理なく糖質制限が続けられますよね。

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※写真・レシピはクックパッド cookpad.com より抜粋

 

糖質制限時のコンビニで買えるおやつ

糖質制限中には、コンビニは大敵!と思われるかもしれませんが、実は、コンビニにも、糖質制限中でも食べることができるおやつがあります。

特に、ローソンのブランシリーズは、小麦の代わりにふすま粉を使っているので、糖質量が少ないため、糖質制限中でももってこいです。

ラインナップも豊富で飽きないため、是非、活用してほしいおやつです。

 

ブランパンで糖質制限ダイエットする!

通販で糖質を制限したおやつは買える?

通販でも、もちろん糖質を制限したおやつを手に入れることができます。

おすすめなサイトが低糖工房です。

程糖質な麺類やピザ、そしてお菓子などもたくさん売られています。

わらび餅やチョコレートなどもあるので、糖質制限していても、ストレスなく食べることができます。

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※写真は、低糖工房 http://www.teitoukoubou.com/ より抜粋

 

糖質制限中であっても無理なくおやつを食べたいのであれば、これらのおやつを摂取するようにすると良いでしょう。

ただ、食べすぎてしまえば、糖質の摂りすぎになってしまう可能性もあるので、気をつけましょう。

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